Huidproblemen van Acne tot eczeem!
Loop je al heel lang of kort met huidproblemen, die hardnekkige acne puistjes die maar niet weg willen, keratosis pilares, rosacea of eczeem? Erg frustrerend, maar dit is “echt” te verhelpen.
In dit artikel zal ik uitleggen wat de ( vaak) de oorzaak is en wat je het beste aan kun doen.
Jouw huid verteld je over jouw gezondheid!
Er is ontzettend veel wetenschappelijke studies hierover gedaan.
Ik zal dit allemaal belichten vanuit de orthomoleculaire geneeskunde.
Huidklachten duiden heel vaak op darmproblemen en of hormoonproblemen.
ROSACEA
Mensen met deze klacht hebben heel vaak (wel 10 keer zo vaak) SIBO als gezonde personen. SIBO is een overgroei van bacteriën in de dunne darm.
ACNE
Mensen met acne leiden bijna altijd aan een “leaky gut- syndrome” oftewel een lekkende darm.
Bij deze aandoening zorgen ontstekingen in de darmen voor lokale en systematische ontstekingen elders in het lichaam.
LEAKY – GUT
Bij een leaky gut lekken letterlijk toxines en bacteriën door de darmwand. Deze schadelijke stoffen kunnen zelfs in jouw bloedbaan terechtkomen. Ook komen er iets te grote voedingstukjes door deze darmwand heen. Het is zelfs gebleken dat mensen in eens allergieën kunnen ontwikkelen door het laatst genoemde. Heb je ( ineens) last van bepaalde voedingstoffen of wil je precies weten waar je allergisch voor bent, dan kun je een ImuPro test doen. Op al deze ( toxische) stoffen reageert jouw immuun systeem, maar ook het brein.
Symptomen en gevolgen:
Hormoon disbalans, depressie, acne, eczeem, (voedsel) allergieën, overgewicht, luchtweginfecties (astma, bronchitis, voorhoofdsholte problemen), spijsverteringsproblemen, auto-imuunziektes ( coeliakie, crohn, Diabetes, reuma, psoriasis, vitiligo, Hashimoto, graves, MS, alopecia, Bechterew), overbelasting lever, uitputten bijnieren, extreme vermoeidheid, opgeblazen buik en of gevoel, winderigheid, buikkrampen, constipatie, diarree, angstklachten.
De grootste boosdoener voor een lekkende darm is de schimmel “Candida”.
Van nature komt deze in kleine hoeveelheden in de darm voor en wordt in balans gehouden door de rest van de goede bacteriën . Wanneer de darmflora uit balans is gaat deze schimmel woekeren.
Candida leeft op suiker, zuivel, gist, alcohol, fruitsuikers maar ook van een antibiotica kuur kan het gaan woekeren.
Oplossing:
Helaas bestaat er geen wonderpil en zal je flink aan de slag moeten. Dit kan zelfstandig of met hulp van een therapeut.
De oplossing zit in het in balans brengen van je darmflora. Als je klachten hebt zal je gebaat zijn bij een ultieme darmwerking en vertering. Een goede aanvoer van micro en macro nutriënten naar het bloed voor een en een optimale werking van het immuun systeem.
Je kunt een week een voedingsdagboek bij houden. Analyseer jouw eetgedrag. Vaak denken wij “dat het wel mee valt”. We eten vaak slechter dan wij realiseren of weten.
Vermijdt de grootste boosdoeners: zuivel, gluten, koolhydraten, bewerkt voedsel, alcohol.
** Raadpleeg de overige artikels/ bestanden voor voedingsadvies en producten.
Belangrijkste Do’s:
- Kauw goed ne lang op je eten( een maaltijd hoort gemiddeld 15 tot 20 minuten te duren)
In je speeksel zitten verterings enzymen die ervoor zorgen dat het voedsel beter wordt verwerkt en opgenomen in de darmen. Je spijvertering start letterlijk in de mond.
- Eet niet al te grote porties.
- Eet vezelrijk.
- Verminder stress.
- Verminder alcohol gebruik.
- Hanteer een goede buikademhaling ( dit heeft bewezen invloed op de darmen en spijsvertering).
- Vermijdt langdurig gebruik van pijnstilling zoals ibuprofen.
- Met (Tijdelijk) vasten heb je baat bij klachten. Lees je hier eerst heel goed over in.
- Gebruik supplementen die de aanmaak van de darmwand ondersteunen zoals lactoferrine, magnesium, zink en glutamine, glucosamine, gingko biloba, betacaroteen. Dit laatste kun je het beste doen in overleg met een deskundige.
- Gebruik probiotica en prebiotica.
- Gebruik veel gefermenteerd voedsel zoals waterkefir, zuurkool, augurken.
- Meer beweging of sporten ( dit regulier de hormoon spiegel).
Gebruik MSM, kurkuma( of supplementen), rode iep, Quercetine, zoethoutwortel.
Hormonen uit balans
Hormonen spelen een belangrijke rol bij het ontwikkelen van acne.
Adrogenen zijn mannelijke hormen die de productie van talg reguleren.
Simpel gezegd, wanneer deze hormonen zich hechten aan de olieklieren (receptoren) in de huid, zal de klier meer olie produceren en bacteriën voeden en dan zal een ontstoken acne laesie actief worden en zul je een grote en zichtbare ontsteking krijgen. Dus, door het verlagen van de androgeen- en testosteronniveaus in het lichaam zal de huid bijna geen acne ontwikkelen.
Het typische Europees dieet is zeer zuur en rijk aan verzadigde vetten, bewerkte granen, vlees ,vetten, geraffineerde suikers en laag in verse groenten, fruit, vis, vezels, antioxidanten en zeewier waarvan in tal van studies is aangetoond dat ze respectievelijk de testosteron- en de androgeenniveaus kunnen verminderen.
Daarom is een gezonde voeding een vorm van een natuurlijke behandeling voor hormonale acne. Een andere manier om de hormoonspiegels in evenwicht te brengen is door het nemen van bepaalde vitaminen en kruiden.
Polycysteus ovarium syndroom (PCOS)
PCOS is een aandoening waarbij vrouwen een disbalans in de vrouwelijke geslachtshormonen hebben. Het is gekoppeld aan lage niveaus van oestrogeen en progesteron en hoge niveaus van androgeen (mannelijke hormonen die meestal in kleine hoeveelheden worden gevonden bij vrouwen). Het is niet geheel duidelijk waarom en hoe die veranderingen in de hormoonspiegels optreden. Deze hormonale onbalans zorgt ervoor dat de eierstokken van de vrouw geen eitjes meer vrijgeven en in plaats daarvan zeer kleine cysten vormen.
Een paar natuurlijke behandelingen voor PCOS omvatten wijzigingen in het dieet en het gebruik van de juiste voeding en onder andere natuurlijke supplementen om de androgeenniveaus te verlagen. Terwijl het slikken van de pil de meest populaire manier is om PCOS onder controle te krijgen, is het zeker niet de enige optie.
Zijn hormonen werkelijk de oorzaak van je acne?
Er zijn een paar aanwijzingen die ons vertellen of je acne gerelateerd is aan je hormonen:
- Je ondervind ook andere hormonale klachten bijv PMS, laag libido, haaruitval, onvruchtbaarheid, depressie, (forse)gewichtstoename, vermoeidheid.
- De plek op je lichaam van de acne, deze bevindt zich vaak op de wangen, kin, kaaklijn en mond.
- De momenten van de uitbraken ( denk rond de menstruatie cyclus)
- De acne is cystisch, Cysten zijn grote, harde, met vloeistof gevulde acneknobbeltjes. Hormonale acne kan ook kleiner zijn, zoals bijvoorbeeld in de vorm van puistjes en pukkels, verstopte poriën en mee-eters.
- De (medische)behandeling van je acne slaat niet aan omdat de acne erg hardnekkig is!
- Als je acne beter of slechter wordt met een hormonale anticonceptie dan kan dat een goede aanwijzing zijn dat de hormonen het probleem zijn.
De algehele oplossing zit dus in een levensstijl verandering.
Als je het roer drastisch omgooit zal je op korte termijn al gauw zichtbaar goed resultaat merken.
Let wel op, dit is jouw nieuwe levensstijl. Jouw lichaam heeft er baat bij als je voor een groot gedeelte van de tijd verantwoord leeft ( 80%-20%).
De aanpak van de therapeut:
- Het verbetering van de schildklierfunctie
- Het natuurlijk verlagen van het cholesterol
- Het verminderen van angst en depressie
- Het verminderen van hersenceldegeneratie
- Het stabiliseren van je bloedsuiker- en insulineniveaus
- Het ondersteunen van je bijnier functies
- Het ondersteunen van je lever
- Het ondersteunen ( en repareren) van je darmen
Wat je zelf kunt doen:
- Verminder stress
- Ga sporten (voornamelijk interval training en krachtsport)
- Stop met verslavingen: alcohol, roken , drugs en cafeïne
- Stop met suiker, koolhydraten en koemelk producten
- Vermijdt( tijdelijk) anticonceptie
Bij bepaalde huidproblemen zoals eczeem, acne, rosacea kunnen er ook bepaalde huid crèmes ingezet worden die het huid-microbioom ondersteunen zoals vitamine A ( behalve bij zwangerschap).
Ook is het aan te raden specifieke voedingssupplementen te nemen die werkzaam zijn bij huidproblemen en anti- aging. Denk aan: collageen, omega 3- vetzuren met polyfenolen, hyalurunzuur , vitamine A en vitamine C.
En natuurlijk begint herstel in een nog diepere laag binnen, je “ik”, je bewustzijn.
Een positief zelfbeeld en zelfliefde maakt het omgooien naar een healthy lifestyle net iets makkelijker.
Door een intake te plannen kan ik een op maat gemaakte behandelplan maken met bijbehorende suppletie advies.
De oplossing is dus dichterbij dan je denkt.
