Wat is passief agressief gedrag?
Passief agressief gedrag wordt vaak omschreven als indirecte uitingen van boosheid of frustratie. In plaats van openlijk te communiceren, gebruikt iemand bijvoorbeeld sarcasme, vertraagde reacties, of laat situaties simpelweg "doodbloeden." Psychologisch gezien kan dit gedrag voortkomen uit onvermogen om emoties rechtstreeks te uiten. Er bestaat vaak een diepgewortelde angst voor conflict of afwijzing. Hierdoor wordt gekozen voor een indirecte aanpak die frustraties uit, zonder de onderliggende emotie te benoemen.
Dieper kijken naar de mogelijke oorzaken van trauma
Passief agressief gedrag kan een copingmechanisme zijn dat zich ontwikkelt als reactie op trauma's of pijnlijke ervaringen, vaak in de jeugd. Mensen die opgroeien in een omgeving waar directe emoties worden ontmoedigd, leren vaak hun gevoelens te onderdrukken. Deze onderdrukking kan later in het leven leiden tot indirecte uitingen van emotie. Daarnaast kunnen angsten, zoals de angst om verlaten te worden of niet goed genoeg te zijn, bijdragen aan deze gedragspatronen.
Externe invloeden en Vriendschappen
Passief agressief gedrag wordt soms ook beïnvloed door omgevingsfactoren, zoals een partnerrelatie of eigen onzekerheden. Denk aan een vriendin die de communicatie via app laat doodbloeden. In plaats van direct te bespreken wat haar dwarszit, kiest ze voor stilte en ontwijking. Dit gedrag kan voortkomen uit onzekerheid, waarbij ze het risico van een mogelijk conflict wil vermijden. Soms is er ook een partner ( of collega of familie) die haar bevestigt in haar onzekerheid of haar aanmoedigt om conflicten te vermijden en deze toxische handeling omzet in kracht en bevestiging. De persoon in kwestie wordt dus aangemoedigd om dit schadelijke gedrag voort te zetten.
Tips voor omgaan met Passief Agressief Gedrag
Voor mensen die hiermee te maken krijgen, is het belangrijk om te erkennen dat deze gedragingen meestal niet persoonlijk bedoeld zijn. Probeer geduldig en liefdevol te blijven, en besef dat het vaak niet om jou gaat, maar om de worsteling die de ander ervaart. Durf echter ook grenzen aan te geven.
Dit gedrag van een ander hoeft niet geaccepteerd te worden. Ook met het risico dat je ge-gaslight wordt.
( Gaslighting is een vorm van manipulatie waarbij iemand je laat twijfelen aan je eigen herinneringen, gevoelens of zelfs aan wat je ziet of hoort. Degene die aan het gaslighten is, probeert je ervan te overtuigen dat je je dingen verkeerd herinnert of dat je overdrijft, zelfs als je zeker weet dat je gelijk hebt. Het doel hiervan is vaak om controle over je te krijgen of om te voorkomen dat je hun gedrag in twijfel trekt.)
Eerlijkheid en open communicatie: Sleutel tot verbinding
Eerlijkheid en open communicatie vormen de basis voor gezonde relaties. Echte connectie ontstaat wanneer beiden hun gedachten en gevoelens vrij durven te delen. Wanneer iemand eerlijk kan uiten wat hem of haar dwarszit, ontstaat er ruimte voor begrip en heling.
Zoals Friedrich Nietzsche mooi verwoordt:
"Wie geen pijn durft te voelen, zal nooit diep lief hebben"
Boeddha zegt het als volgt:
"Eerlijkheid is het pad naar wijsheid, Wanneer wij onszelf en anderen eerlijk onder ogen zien, vinden wij het pad naar innerlijke rust."
