**EMDR: Loslaten in één sessie? Ja, dat kan!**
Wat is EMDR?
EMDR, oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, klinkt misschien ingewikkeld, maar de resultaten zijn vaak verbluffend eenvoudig en effectief. EMDR is ontworpen om je te helpen om snel en diepgaand los te komen van ervaringen of emoties die blijven hangen. Denk aan situaties, herinneringen of gevoelens die je telkens weer terugvoelen—als een film die zich blijft afspelen in je hoofd. Met EMDR is het mogelijk om in slechts één sessie al grote stappen te zetten, zonder eindeloze herhaling van sessies of een langdurig traject.
**Hoe werkt EMDR?**
Het brein heeft de natuurlijke neiging om herinneringen te verwerken en los te laten. Maar soms blijven bepaalde herinneringen vastzitten, zoals een nachtmerrie waar je niet wakker uit wordt. EMDR helpt je hersenen om die vastgezette herinneringen opnieuw te verwerken, zodat ze een nieuwe, minder beladen plek in je systeem krijgen. Door middel van specifieke oogbewegingen of andere bilaterale stimulatie wordt je brein als het ware opnieuw geactiveerd. Het klinkt bijzonder, maar dit proces is gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek en heeft al talloze mensen geholpen.
**Waarom EMDR bij mij?**
Een van de meest unieke voordelen van mijn EMDR-sessies is dat je vaak al bij één sessie veel verschil merkt. Dit betekent dat je niet vastzit aan een lang traject, maar snel kunt ervaren wat EMDR voor je kan doen. Een sessie is intens, maar het doel is juist om op een efficiënte en diepgaande manier te werken. Je hoeft dus niet eindeloos in behandeling te blijven om resultaat te zien.
**Wat kun je verwachten tijdens een sessie?**
- **Intake en focus:** We starten met een gesprek om helder te krijgen welke herinnering, situatie of emotie je graag wilt aanpakken.
- **De EMDR-techniek:** Tijdens de sessie gebruik ik specifieke technieken om je hersenen te activeren en je te helpen om los te komen van de lastige gevoelens. Dit kan bijvoorbeeld door oogbewegingen of lichtstimuli die je hersenen helpen om vastzittende emoties op een nieuwe manier te verwerken.
- **Voel het verschil:** Veel mensen voelen zich na een sessie al opgelucht en merken dat de herinnering of het gevoel veel minder intens is geworden.
Het tarief:
Het tarief voor een EMDR sessie bedraagt €90 per uur.
Een gemiddelde sessie duurt 60 minuten maar kan ook uitlopen tot 75 minuten.
De eerste sessie is ten alle tijde gecombineerd met een orthomoleculaire consult/ intake:
Dit omdat het beste aansluit aan mijn manier van werken en EMDR integreren in mijn werkzaamheden als verlengde van de praktijk.
Voor de intake met een EMDR sessie is de duur 2 uur.
Hier kun je lezen wat de intake precies inhoudt.
Heb je toch nog vragen stuur mij dan een whatsapp of stuur een email om een kosteloos kennismakingsgesprek van 15 minuten in te plannen.
Wil je meer weten:
- Wie ik ben klik HIER
- Hoe ik te werk ga klik HIER
- Alle diensten en tarieven klik HIER
- Voor wie orthomoleculaire therapie klik HIER
- Wil je onderdeel uitmaken van een uniek natuurgeneeskundig platform klik HIER
Veelgestelde vragen!
- **"Heb ik meerdere sessies nodig?"**
Niet noodzakelijk! Hoewel sommige mensen ervoor kiezen om meerdere sessies te doen, merken velen al grote veranderingen na één sessie. EMDR kan snel werken, en het effect is vaak direct merkbaar.
- **"Is EMDR alleen voor trauma?"**
Absoluut niet. EMDR wordt vaak toegepast bij trauma, maar het is net zo effectief bij bijvoorbeeld angsten, stress, onzekerheid, of andere vastgezette emoties.
- **"Waarom EMDR gecombineerd met orthomoleculaire geneeskunde? "**
Als orthomoleculaire therapeut heb ik een verdieping en specialisatie in neurodegeneratieve aandoeningen. Alles wat het brein aangaat. EMDR als gecombineerd met Brain Q behandelplan en adviezen, is “best of both worlds”. Dit zorgt voor een sneller en effectiever herstel en progressie.
Ik combineer voeding, lifestyle, suppletie en Brain Q interventies met EMDR behandelingen.
Klik HIER voor meer Brain Q informatie.
- **"Ik hoor minder fijne verhalen omtrent EMDR?"**
Dat kan zeker kloppen, deze verhalen kunnen deels waar zijn.
EMDR sessies volg je bij een kundige therapeut waar je vooral ook een klik mee moet hebben. Je wordt overspoeld met EMDR diensten online, het is vaak lastig een goede keus te maken.
De meeste sessies in mijn praktijk zijn van cliënten die al onder behandeling zijn of al een orthomoleculair ( Brain Q) consulten hebben afgenomen. Ook is het erg belangrijk te weten dat het afsluiten van een EMDR sessie zeer zorgvuldig gedaan dient te worden.
Als therapeut heb ik de cruciale taak je terug te brengen in het hier en nu. Ik sluit sluit af met systemische oefeningen of ademhalings oefeningen. Er is meer dan voldoende tijd om weer te aarden en tot rust te komen om veilig weer de reis naar huis te begeleiden.
Ik kan natuurlijk alleen namens mijn werkwijze spreken, maar mocht je informatie inwinnen let dan vooral op de lengte duur van de sessie ( wordt er echt genoeg tijd genomen?), de achtergrond van de therapeut en het belangrijkste of je een kik of goed gevoel hebt bij een kennismaking gesprek.
Klaar voor verandering?
Stel je voor hoe het zou zijn om niet langer vast te zitten in oude emoties of herinneringen. EMDR biedt je een mogelijkheid om snel en effectief verder te gaan.
Geen lange trajecten, maar resultaat waar je direct wat aan hebt.
**EMDR: Diepgaande Heling bij Trauma, Angst en Fobieën**
EMDR, oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode die helpt om onverwerkte, vastzittende herinneringen en emoties los te laten. De methode werd ontwikkeld door Francine Shapiro in de jaren '80 en wordt vandaag de dag wereldwijd erkend en toegepast. EMDR is uniek omdat het het natuurlijke verwerkingsproces van de hersenen activeert, waardoor belastende herinneringen en emoties een nieuwe, minder zware plek in je psyche krijgen.
**Wat is een trauma?**
Een trauma ontstaat wanneer een persoon een overweldigende gebeurtenis meemaakt die het emotionele en cognitieve verwerkingsvermogen overstijgt. Dit kan een duidelijk traumatische ervaring zijn, zoals een ongeluk, verlies of fysieke bedreiging. Echter, trauma is breder dan we vaak denken. Angst, fobieën, en langdurige stressvolle situaties kunnen net zo goed traumatische sporen achterlaten. Zelfs kleine gebeurtenissen, zoals negatieve ervaringen in de jeugd, kunnen in het brein blijven hangen als "trauma". De gevolgen hiervan kunnen zich uiten in terugkerende angsten, vermijdingsgedrag, gevoelens van onrust of zelfs fysieke klachten.
EMDR helpt mensen om deze vastgezette emoties te verwerken door het brein op een gecontroleerde manier opnieuw aan het werk te zetten. Het resultaat? Geleidelijk verlies van de intensiteit van de negatieve gevoelens en vaak ook een fysieke opluchting.
**Hoe werkt EMDR precies?**
EMDR werkt via een techniek die bilaterale stimulatie wordt genoemd, meestal in de vorm van oogbewegingen of door middel van geluids- of lichteffecten. Deze bilaterale stimulatie helpt de hersenen om herinneringen opnieuw te verwerken en los te koppelen van de intense emotionele lading. Gedurende een EMDR-sessie begeleid ik je terwijl we stapsgewijs en in een veilige setting een specifiek probleem, trauma, of emotie onderzoeken. Door herhaalde bilaterale stimulatie krijgt je brein als het ware "de kans" om de herinnering opnieuw te integreren, zonder de zware emotionele lading.
"Bilaterale stimulatie" is een techniek waarbij je hersenen worden gestimuleerd via afwisselende prikkels aan beide kanten van je lichaam. Dit kan door middel van oogbewegingen (waarbij je mijn vingers volgt), lichteffecten, of geluiden die afwisselend links en rechts worden aangeboden.
**De belangrijkste toepassingen van EMDR omvatten:**
- **Trauma:** zoals PTSS, misbruik, verlies, en geweld.
- **Angststoornissen:** inclusief paniekaanvallen, verlatingsangst, en sociale fobieën.
- **Fobieën:** zoals angst voor hoogtes, vliegen, of bepaalde dieren.
- **Langdurige stress of burn-out:** EMDR helpt om de onderliggende stressvolle ervaringen opnieuw te verwerken en daarmee het herstelproces te ondersteunen.
**Waarom werkt EMDR zo snel en effectief?**
In tegenstelling tot traditionele therapieën waarbij er vaak veel sessies nodig zijn, richt EMDR zich direct op de kern van het probleem. De hersenen worden gestimuleerd om op een andere manier naar de herinnering te kijken, waardoor een diepgaande verandering mogelijk is. Veel mensen merken na slechts één sessie al een groot verschil; ze voelen zich bevrijd van het intense gevoel dat de herinnering opriep en ervaren meer rust en ruimte in hun dagelijks leven. Omdat EMDR het natuurlijke genezingsproces van het brein stimuleert, zijn lange behandeltrajecten vaak niet nodig.
**Ben je klaar voor verandering?**
Wil je meer weten over wat EMDR voor jou kan betekenen? Klik hieronder voor meer informatie en om antwoorden te vinden op veel gestelde vragen.
**Bronnen:**
- Shapiro, F. (1989). Eye Movement Desensitization: A New Treatment for Post-Traumatic Stress Disorder. *Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry*, 20(3), 211–217.
- Van der Kolk, B. A. (2014). *The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma.* Penguin Books.
- Bisson, J. I., Roberts, N. P., Andrew, M., Cooper, R., & Lewis, C. (2013). Psychological therapies for chronic post-traumatic stress disorder (PTSD) in adults. *Cochrane Database of Systematic Reviews*, (12).
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE) (2018). Post-traumatic stress disorder: management. *NICE Guidelines [NG116]*.
